Mentalt
Mental Träning för Viktminskning och God Livskvalité
- Muskulär
- Avslappning
- Mental Avslappning Mental Träning
- Rörelseglädje
- Resultatet och vägen dit
- Resan
Dessa specifika träningsprogram är utformade av HälsoAkademin Norden AB.
De är inlästa av Monicha Norén, Leg. Sjuksköterska, Mental Tränare och NLP Master.
Välkommen till God Balans Mental Träning för Viktminskning och God Livskvalité.
Vårt helhetskoncept togs fram 1999. Detta har sedan dess utvecklats och vuxit sig starkare på grund av våra omtyckta Tre Pelare, nämligen:
Mental Träning, God Energi och Rörelseglädje®!
Denna CD innehåller sex viktiga delar som hjälper dig att nå det mål du själv sätter upp eller som du tillsammans med våra vältutbildade Hälsokonsulter kommer fram till.
För att få bästa effekt av träningsprogrammet rekommenderar vi att du lyssnar på denna CD 3-5 gånger per vecka, gärna oftare om du känner att du vill. Det är viktigt att Du lyssnar i ett avslappnat tillstånd, låt bara informationen sjunka in utan att värdera det som sägs.
1. Muskulär Avslappning
Den muskulära avslappningen är grunden i den Mentala Träningen. Den lär Dig att känna skillnad och kunna påverka och kontrollera musklerna till den spänningsnivå Du själv önskar. Den muskulära avslappningen lägger också grunden till kroppskännedom.
2. Mental Avslappning
Att lära sig stänga ute störande tankar och fokusera på det Du vill. Här utformas Din egna mentala plats.
3. Mental Träning Här formulerar Du Ditt resultat genom att använda Din kreativitet och programmerar in Dina mål genom alla Dina sinnen.
4. Rörelseglädje Här tränas motivationen för att hitta och bevara glädjen i att röra på sig. Att förstå betydelsen av endorfinerna, för att skapa motivation och uthållighet och minska behovet av onödigt ätande.
5. Resultatet och vägen dit
Här gör Du upp din färdplan och hur Du tar Dig från ”Nu till Ditt Resultat”.
6. Resan
En guidad meditation där Du kan göra Dig av med beteenden som Du inte längre har nytta av och ersätta det med nya resurser.
Välkommen in i en spännande resa till Din framtid med God Balans! Jag önskar Dig ett varmt Lycka till!
Monicha Norén Leg. Sjuksköterska, Mental Tränare och NLP Master
